медитация прощения”
Давай проведем сегодня; медитацию прощения.

Сядь
на пол или на стул в удобную позу. Почувствуй, что мир
заботится о тебе, что ты под невидимой защитой, как будто кто-то накинул
тебе на плечи легкую мантию. Закрой глаза и спокойно наблюдай за своим дыханием.
Сосредоточься на том, как ритмично поднимается и опускается живот. Когда
ты почувствуешь, что пришло расслабление, поразмышляй над тем, что
лично ты вкладываешь в понятие; прощение какие изменения произойдут в
твоей жизни, если ты будешь исходить из позиции прощения?

Сосредоточься на области сердца, вспомни, что там находится твое внутренне солнце. Читая текст прислушивайся к себе,
осознавай, что происходит с тобой, что ты ощущаешь, какие образы к тебе
приходят, что говорит тебе твое сердце?

Я прощаю и люблю себя.
Я прощаю всех, кто обидел меня, и отпускаю с миром.
Я полностью прощаю всех.
Я прошу прощения у всех тех,
Кого я обидела вольно или невольно.
Простите меня, простите меня, простите меня.
Я прощаю себя.
Я принимаю себя такой, какая я есть.
Ведь я часть этого мира.
Я свободна.
Я люблю весь мир, я люблю себя, я ощущаю себя светом!»